» La dieta del bodybuilder secondo Bill Pearl
Da premettere che per programmare una dieta occorre la consulenza di un nutrizionista. Quindi ogni indicazione fornita in questo blog è puramente indicativa. Tra l'altro è impossibile formulare una...
View Article» Seguire una dieta per la costruzione di massa e forza
Un bodybuilder necessità di un quantitativo superiore di proteine rispetto ad un sedentario. Per ottimizzare l'assimilazione dei protidi è preferibile mangiare ogni tre o quattro ore. Abbonati gratis...
View Article» Impossibile non perdere la massa muscolare
Riccardo Galletti è riuscito a perdere ben 15 kg nel giro di un anno. Sembrano pochi (considerato il periodo temporale), ma in realtà è il metodo migliore per perdere peso. Tra l'altro, Riccardo...
View Article» Dieta per bodybuilder
La prima parte di Get Real And Stop Dieting contiene una serie di consigli basilari sull'alimentazione (tipo fare 4-6 pasti al giorno, assumere proteine a ogni pasto, evitare i dolcificanti artificiali...
View ArticleLa mia dieta
Ciao a tutti, rieccomi a scrivere su questo blog. Dunque, nel post precedente vi ho parlato della mia scheda di allenamento. Passiamo ora all'aspetto alimentare (non vorrei utilizzare il termine...
View Article» L’importanza del recupero (parte 3)
Continua dal post precedente Il fattore alimentazione Nessuna quantità di riposo e recupero ottimali, e di allenamento della quantità e della qualità giusta, servirà a granché se l'alimentazione é...
View Article» I segreti per una massa muscolare esplosiva
In teoria tutti possono migliorare la massa e la potenza massime... il modo più importante per guadagnare massa e potenza è aumentare la dimensione delle fibre muscolari. Comunque, per guadagnare la...
View ArticlePaleo diet….. Moda o Scienza
www.bmhpersonaltrainer.it Oggi sempre piu’ si sente parlare di questo “nuovo” approccio alimentare fondato sul nostro corredo genetico. L'uomo è comparso due milioni di anni fa ed è stato dimostrato...
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» Cellulite: lo Stop definitivo
Ebbene si, ora parliamo di cellulite! Precisamente, ci poniamo le seguenti domande: 1) la cellulite è una malattia? 2) Esistono dei rimedi inefficaci per contrastare questo fastidiosissimo...
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